Makna dari kode daur ulang yang terdapat pada kemasan atau botol plastik

Pernahkan anda melihat didalam kemasan plastik atau botol plastik gambar kode segitiga seperti dibawah ini ????...........

jika pernah mellihat, mari kita bahas satu persatu makna dari simbol tersebut

 Logo daur ulang dengan angka 1 di dalam dan terdapat tulisan PETE atau PET atau polyethylene terephthalate. Plastik jenis ini biasa dipakai untuk botol plastik, berwarna jernih/ transparan/tembus pandang seperti botol air mineral dll. Perlu anda ketahui, botol ini HANYA SEKALI PAKAI. Jangan anda gunakan lagi untuk untuk menyimpan air hangat atau panas, karena  mengakibatkan lapisan polimer yang ada pada botol akan meleleh serta mengeluarkan zat karsinogenik yang dapat menyebabkan kanker dalam jangka panjang.

Logo dengan  tulisan nomor 2, dan tulisan HDPE (high density polyethylene) pada bagian bawah segitiga. Biasanya, HDPE biasa dipakai untuk galon air minum, botol susu, tupperware, dan lain sebagainya. Pada HDPE mampu mencegah reaksi kimia antara kemasan plastik berbahan HDPE dengan makanan/minuman yang dikemasnya.

Perlu anda ketahui bahwa HDPE juga direkomendasikan HANYA UNTUK SEKALI PEMAKAIAN, pelepasan senyawa antimoni trioksida terus meningkat seiring waktu. Jadi tidak boleh diisi ulang lagi

 Logo dengan tulisan nomot 3. Pada jenis plastik ini sangat sulit didaur ulang. Tulisan V itu berarti PVC (polyvinyl chloride). Plastik ini berbahaya untuk kesehatan, karena dalam PVC mengandung DEHA yang dapat bereaksi dengan makanan yang dikemas dengan plastik berbahan PVC. HINDARI PEMAKAIAN PLASTIK JENIS INI

 Pada simbol daur ulang nomor 4 yang bertuliskan LDPE (low density polyethylene) yaitu plastik tipe cokelat (thermoplastic/dibuat dari minyak bumi). Plastik tipe ini biasa dipakai untuk tempat makanan, plastik kemasan, dan botol-botol yang lembek. Plastik jenisini BAIK UNTUK TEMPAT MAKANAN dan daya proteksi terhadap uap air tergolong baik, namun kurang baik bagi gas-gas yang lain seperti oksigen.

 Untuk  logo daur ulang dengan angka 5 didalamnya dan tulisan PP (Polipropilen) adalah pilihan bahan plastik terbaik. Untuk tempat makanan ataupun minuman, BOTOL INI AMAN.

Pada logo nomor 6 dan bertuliskan PS, ini merupakan singkatan dari polystyrene yang ditemukan tahun 1839, oleh Eduard Simon, seorang apoteker dari Jerman secara tidak sengaja. Bahan dengan jenis ini HARUS DIHINDARI, karena berbahaya pada kesehatan otak, mengganggu hormon estrogen pada wanitai, dan pertumbuhan dan sistem syaraf. Untuk men-daur ulang PS memerlukan proses yang sangat panjang dan sangat lama. Apabila dibakar, bahan ini akan memancarkan api berwarna yang kuning jingga, serta meninggalkan jelaga.

Seperti gambar disamping, Plastik 7 Other ini memiliki 4 jenis, yaitu PC - polycarbonate, SAN - styrene acrylonitrile, ABS - acrylonitrile butadiene styrene, dan Nylon. Anda dapat menemukan jenis OTHER pada tempat makanan dan minuman,  suku cadang mobil, alat-alat rumah tangga, dan kemasan plastik lainnya.

Plastik jenis PC, TIDAK DIANJURKAN UNTUK DIPERGUNAKAN terhadap apapun. Sedangkan SAN dan ABS merupakan salah satu bahan plastik yang sangat baik untuk digunakan dalam kemasan makanan ataupun minuman.

Jadi, anda harus bijak dalam memilih kemasan botol plastik tersebut. jenis plastik dengan kode 1, 3, 6, dan 7 (PC) memiliki bahaya secara kimiawi. Ini hanya sekali pakai saja.

Jika anda menggunakan plastik dengan kode 4, 5, dan 7 (SAN atau ABS) maka aman untuk digunakan. Hindari kontaminasi zat warna plastik dengan makanan. Bisanya plastik berwarna hitam digunakan untuk membungkus makanan yang masih panas, zat pewarna hitam ini jika terkena panas akan terurai, terdegradasi menjadi bentuk zat radikal beracun.  Hal ini berbahaya bagi kesehatan tubuh dan dapat menyebabkan sel tubuh berkembang tidak terkontrol.

Bagian Tubuh Wanita yang Paling Sensitif, Apa itu?

Untuk mendapatkan momen bercinta yang tak terlupakan, foreplay dianggap menjadi fase paling penting terutama bagi istri. Oleh sebab itu, Anda perlu tahu titik mana saja yang paling sensitif dari tubuh wanita.

Baru-baru ini ilmuwan Kanada menguji kepekaan dari beberapa titik sensitif tubuh wanita, termasuk bagian-bagian di perineum, yakni daerah antara anus dan vulva. Tak lupa juga area payudara dan puting. Para ilmuwan membandingkan tingkat sensitif ini dengan area-area yang dianggap netral seperti leher, lengan dan perut.

Para peneliti menggunakan sentuhan ringan, tekanan, dan getaran untuk menilai seberapa sensitif bagian tubuh tersebut. Terdapat sekitar 30 responden wanita berusia 18-35 tahun.

Para ilmuwan kemudian menggunakan instrumen ilmiah untuk menerapkan berbagai bentuk sentuhan ke area klitoris, labia minora, vagina, batas anus, payudara lateralis (payudara samping), areola (area gelap di sekitar puting), puting, leher dan lengan.

Para peneliti menerapkan stimulasi tersebut masing-masing selama 1,5 detik, kemudian menunggu selama 5 detik sebelum meminta para responden memberikan responsnya.

Studi yang telah diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine ini menyebutkan hasil bahwa untuk stimulasi sentuhan ringan, daerah paling sensitif di antaranya leher, lengan dan vagina, ditambah dengan areola sebagai area yang paling sensitif.

Sementara untuk stimulasi tekanan, klitoris dan puting menjadi area yang paling sensitif, sementara payudara samping dan perut adalah area yang paling tidak sensitif. Terakhir untuk stimulasi berupa getaran, klitoris dan puting juga menjadi area yang paling sensitif.

Menanggapi hal ini, seksolog dr Andri Wanananda mengatakan pada dasarnya zona erotik adalah area di tubuh manusia yang bila distimulasi dengan rabaan, sentuhan, ciuman, atau pijatan dengan berbagai intensitas, akan menimbulkan rangsangan seksual dan kenikmatan birahi.

"Pada wanita, zona erotiknya bisa terletak pada tengkuk, belakang telinga, payudara, wajah, paha, daerah perut, ataupun kaki,"

Bagian Tubuh yang Menanggung Dampak Kecanduan Gadget

Kemajuan teknologi memang memudahkan berbagai kebutuhan manusia moderen. Meski demikian, jika digunakan secara berlebihan juga bisa menyebabkan dampak bruk bagi kesehatan, mulai dari pegal di leher dan lengan hingga kerusakan mata.

"Saat badan Anda dalam posisi abnormal, bisa terjadi peningkatan stres di otot, memicu kelelahan, kejang otot dan bahkan sakit kepala karena stres," kata Chris Cotnett, MD dari University of Nebraska seperti dikutip dari Indiavision, Senin (4/3/2013).

Berikut ini beberapa bagian tubuh yang menanggung dampak negatif akibat kebiasaan memainkan ponsel, termasuk kecanduan SMS (Short Message Service) yang berlebihan.

1. Leher dan tulang belakang

Percaya atau tidak, leher menahan beban 4 kali lipat saat sedang mengetik SMS. Posisi menunduk bukanlah posisi ideal bagi leher untuk menopang kepala, sehingga rentan memicu cedera akut maupun kronis pada leher dan tulang belakang.

"Bobot kepala manusia rata-rata 4,5 kg hingga 5,4 kg. Dalam posisi tegak leher bisa menahannya dengan sangat efisien, tapi beratnya jadi 4 kali lipat saat menunduk," kata Tim Hutchful dari British Chiropractic Association.

 2. Lengan

Saat mengetik SMS dalam waktu yang lama, siku akan melentur dan lama kelamaan bisa memicu cubital tunnel syndrome. Kondisi yang dicirikan dengan rasa nyeri ataupun mati rasa ini dipicu oleh kompresi saraf luar saat sikut dilenturkan.

Jika mengetiknya terlalu bersemangat, pergelangan tangan juga bisa mengalami gangguan nyeri yang disebut Guitar Hero Syndrome.

 

3. Mata

Resolusi yang tinggi membuat layar ponsel tampak makin jelas meski tampilannya kecil. Meski begitu, mata tetap mengalami kesulitan saat membaca tulisan yang terlalu kecil sekalipun dengan resolusi tinggi. Belum lagi kemudahan untuk memegang ponsel membuat orang banyak membaca dan mengetik SMS sambil tiduran. Berbagai kemudahan ini bisa menyebabkan kerusakan pada mata.

  4. Otak

Kebiasaan mengetik SMS tanpa mengenal waktu dan tempat juga berdampak pada kemampuan otak untuk menjaga konsentrasi. Menurut penelitian di jurnal Gait & Posture, kecepatan pejalan kaki turun 16 persen saat berjalan sambil mengetik SMS. Selain itu, rute jalan kaki pada 13 persen responden melenceng dari tujuan semula gara-gara SMS.

 5. Jari tangan

Nyeri pada ibu jari sering dirasakan oleh orang-orang yang terlalu sering mengetik SMS dengan ibu jari saja, apalagi dengan keypad biasa dan bukan touchscreen. Nyeri akan semakin terasa jika harus mengetik dengan sangat cepat. Gejala ini sering disebut Blackberry Thumb.

Sumber : http://health.detik.com

Ini Manfaat Sehat Air Kelapa untuk Wanita

Air kelapa adalah minuman menyegarkan yang membuat tubuh dingin dan terhidrasi. Tapi untuk wanita, manfaatnya bisa lebih banyak lagi. Ini dia manfaat air kelapa untuk wanita.

Selain sebagai minuman menyegarkan di musim panas, Anda juga dapat menikmati berbagai manfaat kesehatan dari air kelapa. Air kelapa telah menjadi minuman kesehatan tropis yang dikonsumsi di seluruh dunia.

Bagi wanita, air kelapa juga memiliki manfaat khusus. Berikut beberapa diantaranya, seperti dilansir Boldsky, Jumat (8/2/2013):

1. Minuman sehat saat hamil

Wanita hamil di daerah tropis bisa minum air kelapa setiap hari untuk meredakan morning sickness dan mencegah muntah. Minuman ini mengandung elektrolit, klorida, kalsium, kalium, natrium, dan riboflavin, juga kaya vitamin C yang sangat diperlukan selama kehamilan.

Air kelapa juga mengandung asam laurat (ditemukan dalam ASI), serta sifat antibakteri dan antimikroba yang melindungi tubuh dari infeksi.

2. Menyembuhkan infeksi saluran kemih

Infeksi saluran kemih adalah infeksi umum yang dihadapi oleh mayoritas perempuan. Air kelapa membunuh bakteri yang menyebabkan infeksi ragi yang menyebabkan infeksi saluran kemih atau lainnya. Konsumsilah air kelapa dua kali sehari jika Anda menderita infeksi vagina tersebut.

3. Membantu penurunan berat badan

Ini satu lagi manfaat kesehatan dari air kelapa yang tidak hanya berlaku untuk perempuan, tetapi juga laki-laki. Air kelapa rendah kalori dan juga mengenyangkan. Ini akan mengeluarkan racun dari tubuh, membersihkan sistem dan melewati oksigen dalam sel darah. Minuman bebas lemak ini juga menurunkan tingkat kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan membakar timbunan lemak dalam tubuh.

4. Baik untuk kulit

Air kelapa menyediakan manfaat kesehatan serta manfaat kulit untuk wanita. Air kelapa menghidrasi dan membersihkan kulit. Jadi, untuk mendapatkan kulit lembut, bersih dan lembab, konsumsilah air kelapa.

5. Menyembuhkan rasa terbakar di vagina

Dehidrasi atau infeksi vagina bisa menyebabkan rasa terbakar di vagina. Jadi, konsumsilah air kelapa jika Anda menderita peradangan vagina, sesaat sebelum atau setelah buang air kecil.

Sumber : www.detik.com

http://health.detik.com/read/2013/02/08/095801/2164564/766/ini-manfaat-sehat-air-kelapa-untuk-wanita?l771108bcj

Kebiasaan Ini Bikin Pria Mudah Jatuh Sakit

Meski tampaknya memiliki fisik yang tangguh, pria seringkali mengalami penyakit yang lebih parah daripada wanita yang fisiknya lebih lemah. Hal ini dikarenakan beberapa kebiasaan pria yang suka menganggap remeh kesehatannya.

Sering merasa kuat dan mengabaikan gejala-gejala yang tidak biasa pada dirinya, dapat membuat pria mendapatkan diagnosa penyakit yang lebih lambat. Terlambatnya diagnosa tentu akan memperparah kondisi penyakit.

Pria harus menghindari perilaku ini untuk menurunkan risiko masalah kesehatannya, seperti dilansir healthline, Sabtu (9/2/2013) antara lain:

1. Menghindari dokter
Pria terkenal lebih sering menghindari dokter ketika mengalami gejala yang tidak biasa atau masalah kesehatan tertentu dibanding wanita. Padahal penting bagi Anda untuk mengetahui penyebab gejala yang tidak biasa tersebut yang mungkin merupakan gejala penyakit yang serius.

2. Merokok
Semua orang mengetahui bahwa kebiasaan merokok dapat meningkatkan resiko penyakit jantung, kanker, dan stroke. Studi menunjukkan bahwa perokok ringan atau perokok pasif yang terpapar asap rokok memiliki risiko kesehatan yang sama.

3. Makan makanan berlemak, makanan asin, atau manis
Diet tinggi lemak, garam, dan gula dapat menyebabkan diabetes, kolesterol tinggi, atau tekanan darah tinggi. Jika tidak diobati, semua kondisi ini dapat merusak dan melemahkan otot-otot jantung, hingga meningkatkan risiko penyakit jantung.

Tidak hanya itu saja, bahkan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan kolesterol tinggi juga dapat meningkatkan resiko terkena penyakit Alzheimer.

4. Mengabaikan stres
Meskipun stres seringkali tidak dapat dihindari, stres yang terus-menerus atau kronis dapat berbahaya. Stres kronis yang tidak segera diatasi dapat melemahkan otot jantung, meningkatkan tekanan darah, dan meningkatkan kadar hormon stres kortisol dan epinefrin.

5. Minum minuman beralkohol
Konsumsi minuman beralkohol memiliki efek yang buruk bagi setiap organ dalam tubuh Anda.

6. Terpapar sinar matahari
Batasi paparan sinar matahari, terutama jika Anda tidak mengenakan pakaian pelindung matahari atau tabir surya. Paparan sinar matahari tanpa perlindungan dapat meningkatkan risiko kanker kulit.

7. Tidak mengontrol berat badan
Kelebihan berat badan adalah salah satu faktor risiko yang paling umum menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, kanker, stroke, diabetes, dan penyakit ginjal. Menjaga berat badan yang sehat merupakan langkah positif untuk menurunkan risiko tersebut.

8. Mengabaikan tanda-tanda depresi
Depresi merupakan faktor terbesar yang menyebabkan seseorang memiliki keinginan untuk bunuh diri. Sehingga, jangan abaikan tanda-tanda depresi seperti lesu, kelelahan, kehilangan nafsu makan, mudah marah atau mudah gelisah, atau tidak lagi memiliki gairah seks, segera temui dokter atau ahli psikologi.

9. Mengabaikan nasihat dokter
Pria biasanya lebih bandl dari wanita yang tidak menghabiskan obat yang diresepkan untuknya karena merasa telah pulih dari sakit. Padahal hal ini dapat meningkatkan risiko komplikasi serta memperburuk kondisi Anda. Ambil semua obat-obatan yang diresepkan dokter, bahkan jika Anda merasa lebih baik sebelum seluruh resep habis.

Sumber : www.detik.com

http://health.detik.com/read/2013/02/11/071014/2166217/766/kebiasaan-ini-bikin-pria-mudah-jatuh-sakit%22

Jam Tidur Berantakan? ......Bisa Jadi Ada yang Salah dengan Makanan Anda

Sudah menjadi rahasia umum jika apa yang dimakan oleh seseorang menunjukkan siapa orang itu sebenarnya. Namun ternyata menurut sebuah studi terbaru, apa yang mereka makan juga mempengaruhi pola tidur yang bersangkutan. Bagaimana bisa?

"Secara umum kita tahu bahwa orang-orang yang tidur selama 7-8 jam setiap malamnya memiliki kondisi kesehatan dan kesejahteraan yang lebih baik, lalu kami terdorong untuk bertanya, 'Apakah ada perbedaan pola makan antara mereka yang jam tidurnya lebih pendek, lebih panjang atau pola tidurnya standar?'" tukas peneliti Michael A. Grandner, Ph.D., dari Center for Sleep and Circadian Neurobiology, Perelman School of Medicine, University of Pennsylvania, AS.

Kesimpulan itu diperoleh setelah peneliti mengamati jumlah kalori dari makanan yang dikonsumsi setiap hari oleh partisipan National Health and Nutrition Examination Survey antara tahun 2007-2009.

Selain itu, peneliti juga mengumpulkan informasi tentang jumlah waktu tidur partisipan. Dari situ peneliti dapat mengkategorikan partisipan menjadi 4 kelompok: partisipan yang jam tidurnya 'sangat pendek' (kurang dari 5 jam semalam), 'pendek' (5-6 jam semalam), 'standar' atau normal (7-8 jam semalam) dan 'panjang' (9 jam ke atas dalam semalam).

Hasilnya, peneliti menemukan kaitan antara jumlah kalori yang dikonsumsi partisipan dengan seberapa lama waktu tidurnya. Partisipan yang paling banyak mengonsumsi kalori lebih cenderung memiliki jam tidur yang 'pendek'.

Namun uniknya, partisipan yang diketahui banyak mengonsumsi kalori berikutnya adalah partisipan yang jam tidurnya 'normal', baru kemudian partisipan dengan jam tidur 'sangat pendek' dan 'panjang'.

Tak hanya itu, peneliti juga mengidentifikasi kaitan antara waktu tidur dan tipe nutrisi yang mereka makan. Misalnya, partisipan dengan jam tidur 'sangat pendek' diketahui paling jarang minum air putih, serta konsumsi makanan berkarbohidrat dan zat yang dikandung dalam makanan berwarna merah dan jingga paling sedikit daripada partisipan lain.

Sedangkan partisipan dengan jam tidur 'panjang' dilaporkan kekurangan konsumsi zat yang ditemukan dalam teh dan cokelat, begitu pula dengan kolin (dari telur dan beberapa jenis daging) dibanding partisipan lainnya, tapi paling banyak minum alkohol.

Hal itu berarti secara keseluruhan partisipan yang jam tidurnya 'sangat pendek', 'pendek' dan 'panjang' mengonsumsi pola makan yang tidak sevariatif partisipan dengan jam tidur 'normal'. Namun peneliti mengaku tak tahu apakah mengubah kebiasaan atau pola makan dapat mempengaruhi pola tidur partisipan.

"Pertanyaan tersebut mendorong perlunya dilakukan studi lanjutan karena sepanjang yang kami tahu durasi tidur yang pendek erat kaitannya dengan penambahan berat badan dan obesitas, diabetes serta penyakit kardiovaskular," ujar Grandner seperti dikutip dari Huffingtonpost, Senin (11/2/2013).

"Di sisi lain kami juga tahu bahwa tidur terlalu lama pun bisa memunculkan konsekuensi kesehatan yang negatif. Tapi jika kami dapat menemukan kombinasi nutrisi dan kalori yang ideal untuk mendorong kualitas tidur yang sehat maka hal ini dapat berpotensi besar untuk mengurangi angka obesitas dan faktor risiko kardiometabolik lainnya," tutupnya.

Sumber : www.detik.com

http://health.detik.com/read/2013/02/11/190004/2167198/766/jam-tidur-berantakan-bisa-jadi-ada-yang-salah-dengan-makanan-anda?l992205755

Kebiasaan Menyikat Gigi Yang Justru Merusak Gigi

Menyikat gigi merupakan kebiasaan sehat yang dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda. Namun bila cara melakukannya salah, alih-alih membuat gigi tambah sehat, sikat gigi justru dapat merusak gigi Anda.

Saat menyikat gigi, ada beberapa tata cara yang dianjurkan oleh dokter gigi untuk dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda. Tapi bagaimana bila cara menyikat gigi malah bisa membuat Anda lebih rentan terhadap gigi berlubang, kerusakan gigi dan penyakit gusi?

Berikut beberapa kebiasaan buruk menyikat gigi yang justru dapat merusak gigi, seperti dilansir youbeauty, Kamis (20/9/2012):

1. Hanya sebentar menyikat gigi
Kebanyakan orang tidak cukup lama saat menyikat gigi, padahal dokter gigi sudah menyarankan bahwa menyikat gigi setidaknya 2 hingga 3 menit. Tapi hanya sedikit orang yang melakukan itu. Hal ini memungkinkan tidak semua kuman dapat dibersihkan dan membuka peluang terjadinya kerusakan gigi.

2. Tidak melihat apa yang Anda lakukan
Ketika menyikat gigi, daerah tepat di garis gusi biasanya sering terlewatkan padahal ini merupakan bagian paling penting. Disitulah plak, tartar dan bakteri dapat terbentuk dan menyebabkan gusi menjadi meradang dan terinfeksi (gingivitis).

Sebaiknya Anda menempatkan cermin di kamar mandi agar dapat melihat apakah Anda sudah menyikat gigi dengan bersih.

3. Menyikat gigi satu arah
Enamel terbuat dari batang padat seperti kaca yang memanjang menuju permukaan gigi. Bila Anda menyikat gigi dari sisi ke sisi secara satu arah, batang ini bisa rapuh dan pecah, menyebabkan gigi retak dan gigi melemah.

Dokter gigi biasanya akan menyarankan untuk menyikat gigi dengan sudut bulu membentuk sudut 45 derajat dengan permukaan gigi dan menyikatnya dengan cara membentuk lingkaran kecil.

Fokus pada beberapa gigi sekaligus kemudian beralih ke berikutnya, terus berkeliling dari satu sisi depan, atas, bawah dan belakang. Untuk gigi geraham, Anda bisa menyikatnya dengan tegak lurus permukaan gigi.

4. Menyikat terlalu keras
Kemungkinan kerusakan enamel lebih besar ketika Anda menyikat terlalu keras. Dan jika Anda memiliki kecenderungan untuk mengepal atau menggiling gigi, taruhannya bisa lebih tinggi.

Kebiasaan menyikat gigi dengan keras dapat menyebabkan lecet di dekat garis gusi yang disebut lesi abfraction. Bila terjadi terus-menerus, kondisi ini dapat terjadi lebih dalam ke dentin gigi dan lapisan sementum. Terlebih lagi, agresif menyikat dapat menyebabkan traumatis bagi gusi sensitif, menyebabkan iritasi dan resesi.

5. Menggunakan sikat gigi yang salah
Pastikan untuk membeli sikat gigi yang lembut untuk meminimalkan kerusakan gusi. Sikat gigi yang salah dan keras dapat melukai gusi, menyebabkan gusi lecet dan memungkinkan kuman masuk dan berkembang.

Sumber : www.detik.com

http://health.detik.com/read/2012/09/21/093112/2028834/766/kebiasaan-menyikat-gigi-yang-justru-bisa-merusak-gigi?l771108bcj

Jangan Asal Beli, Pilihlah Odol Yang Sesuai Dengan Kondisi Gigi

Kesehatan gigi dan mulut tidak hanya dipengaruhi oleh teknik menggosok gigi saja, tetapi juga oleh penggunaan sikat dan pasta gigi yang tepat. Pasta gigi mengandung bahan-bahan tertentu yang memiliki manfaat masing-masing bagi kebersihan dan kesehatan gigi Anda.

Sebelum membeli pasta gigi, Anda perlu memastikan bahwa pasta gigi yang Anda pilih mengandung bahan-bahan yang sesuai dengan kondisi gigi Anda. Misalnya jika gigi terlalu sensitif, Anda membutuhkan pasta gigi dengan bahan khusus yang membantu meringankan sensitivitasnya.

Seperti dilansir emaxhealth, Jumat (8/2/2013), perhatikan bahan-bahan pada label pasta gigi di bawah ini agar sesuai dengan kebutuhan dan kondisi gigi Anda:

1. Bahan abrasive
Bahan ini bertekstur kasar yang terdiri dari kalsium karbonat dan silikat. Fungsinya adalah memudahkan Anda untuk menyapu bersih sisa-sisa makanan, bakteri, dan beberapa noda pada gigi.

2. Bahan perasa
Pasta gigi biasanya juga mengandung pemanis buatan, termasuk sakarin, agar rasanya lebih enak. Kebanyakan orang menyamakan rasa pasta gigi dengan mint, padahal pasta gigi tersedia dalam berbagai rasa, termasuk kayu manis, lemon, dan bahkan permen karet, yang biasanya digunakan untuk pasta gigi anak-anak.

3. Humectant
Formula pasta gigi yang mengandung zat seperti gliserol berfungsi untuk retensi kelembaban dan mencegah pasta gigi menjadi kering.

4. Bahan pengental
Bahan ini terdiri dari molekul lengket yang digunakan untuk menambah ketebalan pasta gigi. Fungsinya untuk membantu menjaga tekstur pasta gigi yang tepat.

5. Deterjen
Bahan deterjen pada pasta gigi hanya akan memberikan efek berbusa ketika Anda menggosok gigi. Jenis deterjen yang paling populer digunakan adalah Sodium Lauryl Sulfate (SLS).

6. Fluoride
Pastikan bahwa pasta gigi Anda mengandung fluoride, yaitu bahan terpenting dalam pasta gigi yang berperan dalam mencegah gigi berlubang dan kerusakan gigi. Fluoride melindungi gigi dari asam yang dilepaskan dari mulut ketika Anda makan.

Bahan tersebut membuat enamel gigi semakin kuat sehingga memperkecil kerusakan enamel akibat asam. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa pasta gigi berfluoride membantu meningkatkan konsentrasi fluoride pada gigi.

7. Pemutih
Jika Anda mengembangkan masalah gigi seperti warna gigi yang kekuningan akibat konsumsi kopi atau minuman lain yang mengandung pewarna, Anda perlu memilih pasta gigi dengan formula khusus. Gigi yang kekuningan disebabkan karena retaknya enamel gigi yang lebih mudah mengikis dan menyerap warna dari makanan.

Pasta gigi dengan pemutih dapat membantu mengembalikan warna putih alami gigi. Anda juga memerlukan pasta gigi yang mengandung bahan abrasif untuk membantu membersihkan gigi dari penumpukan noda tambahan.

8. Bahan pengontrol tartar
Bahan ini biasanya dituliskan pada label pasta gigi dengan nama pirofosfat atau zinc citrate. Senyawa kimia ini telah terbukti efektif untuk mencegah penumpukan tartar, yaitu berkembangnya plak yang disebabkan oleh bakteri.

Bahan ini juga mengandung triclosan yang berfungsi membunuh beberapa bakteri dalam mulut yang bisa menyebabkan plak. Namun, Anda perlu mengetahui bahwa hanya dokter gigi saja yang bisa menghapus tartar sepenuhnya melalui prosedur tertentu. Jika tidak dihapus, tartar ini akhirnya dapat menyebabkan penyakit gusi.

9. Kalium nitrat
Bagi Anda yang memiliki gigi atau gusi yang sensitif, pilihlah pasta gigi yang mengandung kalium nitrat atau strontium chloride. Bahan kimia ini dapat membantu mengurangi sensitivitas dengan menghalangi jalur yang menempel pada saraf gigi.

Yang perlu Anda perhatikan terkait kebersihan dan kesehatan gigi dan mulut adalah, rajinlah menyikat gigi setidaknya dua kali sehari. Untuk anak di bawah usia 2 tahun, gunakan sikat gigi khusus untuk anak dengan bulu sikat yang lebih lembut. Perhatikan juga bahwa pasta gigi fluoride aman digunakan untuk anak-anak setelah usianya lebih dari 2 tahun.

Sumber : www.detik.com

http://health.detik.com/read/2013/02/08/163024/2165122/766/jangan-asal-beli-pilihlah-odol-yang-sesuai-dengan-kondisi-gigi?l992206755

Gangguan Kecil Ketika Tidur Bikin Otak Gampang Lupa

Jika Anda sering terbangun di malam hari oleh gangguan kecil seperti kegerahan atau kebisingan, segera atasi hal tersebut sebelum hal ini mempengaruhi otak Anda. Gangguan selama tidur ternyata berkontribusi dalam penurunan daya ingat.

Ketika usia seseorang bertambah, kemampuan otaknya untuk menyimpan memori akan semakin berkurang. Alasannya, penuaan berhubungan dengan kerusakan pada daerah tertentu di otak yang menghasilkan gelombang lambat dan menghambat fungsi penyimpanan memori otak.

Sayangnya, kasus ini berbeda dengan degenerasi memori yang disebabkan oleh gangguan pada neuron atau pembekuan darah di otak yang dapat disembuhkan dengan perawatan medis. Salah satu cara untuk mengatasi gelombang lambat pada otak tersebut adalah dengan meningkatkan kualitas tidur.

"Gangguan saat tidur ternyata besar sekali pengaruhnya terhadap perubahan dalam otak yang terkait dengan usia dan penyimpanan memori," kata Bryce Mander, seorang ahli psikologi di UC Berkeley yang melakukan penelitian mengenai hal ini.

Seseorang perlu meningkatkan kualitas tidur untuk mencegah efek buruk gelombang lambat pada kemampuan otaknya menyimpan memori. Salah satu cara termudah untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak adalah dengan memperbanyak aktivitas fisik di siang hari.

"Jika tubuh lebih aktif bergerak sepanjang hari, Anda akan memiliki tidur yang lebih dalam pada malam harinya. Anda juga perlu memiliki jadwal tidur yang teratur dan meminimalisir gangguan, seperti suara-suara yang mungkin dapat mengganggu tidur malam Anda," kata Dr. Mander.

Pastikan bahwa suhu kamar tidur Anda tidak terlalu panas, pencahayaan yang cukup redup, ranjang yang nyaman, dan aman dari suara-suara yang mengganggu tidur. Kebersihan tempat tidur juga menjadi salah satu faktor yang dapat meningkatkan kualitas tidur, sehingga jangan malas membersihkan kamar tidur Anda.

Perbaiki kualitas tidur Anda sejak dini, sebelum hal tersebut menyebabkan gangguan memori ketika Anda memasuki usia tua kelak. Penelitian ini dipublikasikan secara online dalam jurnal Nature Neuroscience, seperti dilansir The Doctor Will See You Now.

Sumber : www.detik.com 

http://health.detik.com/read/2013/02/08/180043/2165228/766/gangguan-kecil-ketika-tidur-bikin-otak-gampang-lupa?l992205755

Manfaat Minum Air Putih

Air adalah sumber kehidupan semua orang di dunia sepakat dengan ini karena manusia tidak bisa hidup tanpa air. Kita dapat bertahan tidak makan selama 7 hari, tapi kita lemah dan tidak kuat bila tidak minum air selama 3 hari, otomatis kita akan merenggang nyawa.

Minum air putih sering kali diabaikan sebagian orang. Perlu Anda ketahui bahwa manfaat minum air putih memiliki manfaat yang sangat luar biasa. Selain dapat menghilangkan rasa haus, juga dapat mencegah Anda makan terlalu banyak karena dengan sering minum air putih membuat Anda kenyang lebih lama, dan ini cocok bagi yang ingin melangsingkan badan khususnya para wanita yang ingin tubuhnya tampil langsing. Manfaat minum air putih lainnya yaitu dapat membuat kulit akan lebih halus disebabkan adanya ketersediaan cairan dalam tubuh.

Sebenarnya masih banyak lagi manfaat minum air putih yang tidak kita ketahui. Yang jelasnya dengan minum air putih memberikan efek yang luar biasa bagi kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu, tidak ada alasan lagi untuk tidak mengkonsumsi air putih. Minumlah air putih secara kontinyu tiap harinya 2 liter atau bisa juga lebih, itu akan membantu kelancaran metabolisme tubuh.

 Berikut beberapa manfaat pentingnya minum air putih

Air putih dapat menurunkan berat badan?

Anda pasti pernah membaca atau mendengar bahwa air putih bisa digunakan untuk tujuan menurunkan berat badan. Sebenarnya dengan mengonsumsi banyak air putih tidak akan langsung membuat tubuh anda menjadi ramping. Namun, dengan anda meminum banyak air putih akan membantu proses detoksifikasi dan mengurangi penumpukan cairan di dalam tubuh. Meskipun begitu jika tujuannya menurunkan berat badan (diet) selain minum air putih dalam jumlah cukup musti juga dibarengi dengan pola makan yang benar dan olahraga.

Air dapat memperbaiki sel-sel kulit yang rusak

Seperti yang diketahui bahwa sebagian besar tubuh manusia tersusun dari air. Pada bagian kulit tersusun dari 70% kandungan air. Apabila anda kurang minum air putih bisa menimbulkan beberapa masalah pada kulit seperti kulit kering, berjerawat, dll.

Minum air putih bisa mencegah kadar gula darah tinggi

Ternyata minum air putih bisa bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah. Hal ini menurut seorang peneliti asal prancis, Ronan Roussel, MD, PhD. Ronan Roussel menyatakan bahwa minum air putih sebanyak 8 gelas dalam sehari bisa melindungi seseorang dari kadar gula darah yang tinggi (hiperglikemia) sebesar 21% dibanding dengan orang yang sedikit mengonsumsi air putih.

Menyembuhkan sembelit
Ini adalah masalah perut umum yang terjadi karena kurangnya air dalam tubuh, sehingga mengurangi gerakan usus. Minum segelas air hangat saat perut kosong di pagi hari dapat meningkatkan gerakan usus dan menyembuhkan sembelit. Air panas atau hangat dapat memecah partikel makanan dan melewatinya melalui usus.

Obat untuk flu dan batuk

Iritasi pada tenggorokan karena batuk atau tonsil dapat benar-benar menyakitkan. Salah satu manfaat kesehatan dari minum air panas atau hangat, mengurangi nyeri tenggorokan, batuk dan membantu dahak keluar dengan mudah.

Memelihara Kulit

Garis-garis halus dan kerutan lebih dalam ketika Anda mengalami dehidrasi. Air adalah krim kecantikan alami Anda. Minum air menghidrasi sel-sel kulit dan mengankat mereka kembali, membuat wajah Anda tampak lebih muda. Ia juga mengeluarkan kotoran dan meningkatkan sirkulasi dan aliran darah, membuat wajah Anda bersih, jernih, dan bercahaya.

Bermanfaat Memperlancar sistem percernaan

Minum air putih cukup secara rutin setiap hari bermanfaat memperlancar sistem pencernaan anda. Jika sistem pencernaan lancar maka anda akan terhindar dari problem-problem pencernaan sepertu sakit maag dan sembelit. Untuk membantu pembakaran kalori dalam tubuh juga akan efisien.

Jadi setelah anda mengetahui manfaat dibalik minum air putih setiap hari,sebaiknya mulai sekarang segeralah perbanyak minum air putih terutama setelah bangun tidur di pagi hari,karena akan membuang kotoran dan sisa-sisa racun yang ada di dalam tubuh.

9 Fakta Manfaat Bayam

BAYAM, sayuran berdaun hijau yang dalam bahasa Persia berarti tangan hijau, merupakan salah satu sayuran terbaik. Sayuaran ini memiliki banyak manfaat kesehatan dan nilai gizi.

Setiap 100 gram bayam terkandung 2,3 gram protein; 3,2 gram karbohidrat; 3 gram besi dan 81 gram kalsium. Bayam juga kaya akan berbagai macam vitamin dan mineral, yakni vitamin A, vitamin C, niasin, thiamin, fosfor, riboflavin, natrium, kalium dan magnesium.

Selain itu, bayam juga mengandung antioksidan esensial dan fitokimia yang membantu melindungi tubuh terhadap berbagai penyakit. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari bayam, seperti dikutip dari healthonlinezine.

1. Melawan Sel Kanker
Vitamin A dan C serta serat, asam folat dan 13 flavonoid dalam bayam sangat bermanfaat dalam memerangi sel kanker. Sebuah penelitian menunjukkan, kandungan tersebut pada bayam menurunkan risiko kanker sebesar 34% terutama pada kanker payudara, kanker rahim, kanker prostat, kanker kulit dan kanker perut.

2. Sumber Anti-inflamasi
Bayam mengandung sifat alkalinitas yang tinggi sehingga membuat sayur ini pilihan yang sempurna bagi penderita penyakit inflamasi, seperti rheumatoid arthritis dan osteoarthritis.

3. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
Bayam merupakan sumber folat yang baik, yang dapat mengurangi homosistein, asam amino yang ditemukan dalam darah. Tingginya tingkat homosistein dalam darah menyebabkan tingginya risiko penyakit jantung. Bayam juga mengandung choline dan inositol, yang membantu mencegah pengerasan pembuluh darah.

4. Menurunkan tekanan darah tinggi
Bayam kaya akan kalium dan rendah sodium. Tingkat mineral yang seimbang ini sangat bermanfaat bagi pasien dengan tekanan darah tinggi. Selain itu, folat dalam bayam juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan melemaskan pembuluh darah, dengan demikian mempertahankan kelancaran aliran darah.

5. Mencegah Osteoporosis
Secangkir daun bayam segar memenuhi 200% kebutukan nilai harian akan vitamin K. Vitamin ini amat penting dalam pencegahan keropos tulang. Selain itu, mineral lainnya seperti magnesium, seng, tembaga dan fosfor dalam bayam juga membantu penguatan tulang.

6. Mencegah Diabetes
Bayam sangat berguna bagi orang yang menderita diabetes juga. Magnesium ditemukan dalam bayam membantu untuk mencegah komplikasi yang terjadi setelah diabetes. Konsumsi rutin bayam membantu menstabilkan gula darah dan mencegah dari berfluktuasi terlalu banyak.

7. Mencegah Anemia
Bayam adalah sumber zat besi yang diperlukan dalam mencegah anemia. Zat besi membantu meregenerasi atau memperbanyak sel darah merah, yang membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh.

8. Meningkatkan kualitas penglihatan
Bayam merupakan sumber lutein, karotenoid yang dikenal membantu melindungi mata terhadap katarak. Bayam juga kaya akan vitamin A, yang membuatnya sangat bermanfaat untuk penglihatan.

9. Mengobati Pendarahan Gusi
Campuran bayam dan jus wortel sangat membantu dalam mengobati gusi berdarah yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C dan asupan terlalu banyak gula halus.

Suber : http://www.kaskus.co.id/thread/50e98922e974b40f38000013

Biar Tetep Melek Tanpa Bantuan Kopi

JUTAAN orang di dunia ini terbiasa memulai hari dengan secangkir kopi pagi supaya tetap terjaga dan tidak lesu. Meminum cappuccino dan espresso diharapkan bisa meningkatkan energi sekaligus kinerja.

Meskipun kafein memang memiliki beberapa manfaat, ada pula efek samping negatifnya. Konsumsi kopi secara teratur dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah dan detak jantung tidak teratur. Lebih lanjut, stimulan ringan adiktif hadir dalam kopi.

Berikut beberapa tips untuk tetap terjaga dan bersermangat,
Anda dapat mengatur diet harian Anda untuk tetap waspada tanpa bantuan kopi.

a. 6 makanan kecil per hari

Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Dietetic Association menemukan bahwa makan makanan dalam porsi kecil sepanjang hari dapat membantu meningkatkan energi dengan menyediakan vitamin dan mineral penting untuk tubuh. Ahli medis percaya bahwa makan dengan jeda panjang dapat menyebabkan lonjakan glukosa darah. Oleh karena itu, disarankan untuk makan dalam porsi kecil tapi sering untuk mempermudah proses pencernaan dan kelancaran glukosa darah. Sebuah laporan di British Medical Journal merekomendasikan konsumsi rutin enam makanan kecil per hari untuk menjaga kadar kolesterol.

b. Jangan sering makan daging

Sadarkah bahwa kita menghabiskan lebih banyak energi untuk mencerna produk daging daripada sayuran? Hal ini terutama karena daging mengandung protein dan lemak yang lebih tinggi dan sulit untuk dicerna. Selain itu, kehadiran hormon tertentu dan pestisida dalam daging juga memengaruhi tingkat energi Anda. Tapi ini tidak berarti bahwa Anda tak boleh makan daging sama sekali. Makanlah dalam porsi yang seimbang.

c. Kunyah biji-bijian atau kacang-kacangan

Kebanyakan dari kita berpikir energi bisa segera dipacu dengan meminum kopi dan produk-produk berkafein lainnya. Tapi selalu ingat bahwa seperti jenis derivasi energi itu tidaklah tahan lama dan bisa membuat Anda lebih lelah daripada sebelumnya. Di sinilah manfaat biji-bijian. Produk makanan ini bermanfaat menstabilkan bahan bakar energi sepanjang hari.

d. Minum cukup air

 














Lebih dari dua pertiga berat tubuh manusia terdiri dari air. Selain itu, kita membutuhkan air untuk mengatur suhu tubuh dan mengurangi sembelit. Oleh karena itu, konsumsilah air dalam jumlah cukup. Standardisasi 8 gelas air per hari direkomendasikan oleh dokter. Selain itu, kita bisa mendapatkan cairan melalui makanan dan minuman seperti susu. Namun, minuman mengandung kopi tidak dianjurkan karena bersifat diuretik (mengeluarkan air).


e. Makan buah saat perut kosong

Memakan apel atau jeruk saat perut kosong bisa menjadi cara yang bagus untuk mengusir rasa kantuk dan mendapatkan dorongan energi yang cepat. Sifat alkali dari makanan itu dianggap sebagai penguat energi yang besar.